Keltainen kanakeitto
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä.
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 113g | 135kcal | 20.3g | 1.9g | 5.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 7.5g | 26kcal | 0.8g | 5.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kanaliemi laimennettu | 200g | 20kcal | 0.5g | 0.9g | 1.6g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 30g | 8.8kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika keltainen | 30g | 9kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 50g | 8kcal | 1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Ranskankerma creme fraiche (Valio oy), annos 30g | 10g | 28kcal | 0.2g | 0.4g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 948g | 581kcal | 47.4g | 35.2g | 27g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 474g | 291kcal | 23.7g | 17.6g | 13.5g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 237g | 145kcal | 11.9g | 8.8g | 6.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5g | 3.7g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu