Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 393g | 330kcal | 71.8g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 44g | 135kcal | 1.5g | 1.4g | 13.6g | 0.2g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 3.5g | 5.8kcal | 0.6g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 33g | 15kcal | 1g | 1.6g | 0.5g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.9g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 949g | 973kcal | 149.8g | 7.4g | 36.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 474g | 486kcal | 74.9g | 3.7g | 18.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 237g | 243kcal | 37.5g | 1.9g | 9.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.8g | 0.8g | 3.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu