Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 116g | 24kcal | 0.7g | 4.4g | 0.3g | 1.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 131g | 24kcal | 0.7g | 3.3g | 0.5g | 0.9g | |
| Maustekurkku (Felix) | 51g | 13kcal | 0.4g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 47g | 14kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Paprika keltainen | 62g | 19kcal | 0.6g | 3.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Kookosöljy 100g | 6.6g | 58kcal | 0.1g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 62g | 6.2kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 948g | 314kcal | 6.6g | 33.2g | 15.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 474g | 157kcal | 3.3g | 16.6g | 7.8g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 237g | 79kcal | 1.7g | 8.3g | 3.9g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu