Kana-wokvihanneskeitto
Paista kana pannulla, sen kypsyttyä lisää kaikki aineet kiehuvaan veteen ja keitä kunnes pakastevihannekset ovat lämpimiä ja kypsiä (n. 5 min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 64g | 109kcal | 12.6g | 0.8g | 6.1g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 72g | 29kcal | 1.5g | 4.9g | 0.3g | 1.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 322g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.7g | 8.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Nuudeli Euroshopper 65g | 14g | 66kcal | 1.3g | 9g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 949g | 423kcal | 31.4g | 30.2g | 19.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 475g | 212kcal | 15.7g | 15.1g | 9.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 237g | 106kcal | 7.9g | 7.6g | 4.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.3g | 3.2g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu