Täyttävä välipalarahka
Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 141g | 91kcal | 15.5g | 5.9g | 0.4g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 112g | 73kcal | 14.6g | 2.2g | 0.3g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g | 77g | 53kcal | 0.3g | 11.9g | 0.1g | 0g | |
| Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 138g | 83kcal | 0.4g | 20.6g | 0.1g | 1.5g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 2.8g | 11kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 4.5g | 18kcal | 0.1g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 950g | 659kcal | 61.8g | 95.6g | 1.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 475g | 330kcal | 30.9g | 47.8g | 0.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 237g | 165kcal | 15.5g | 23.9g | 0.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.5g | 10.1g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu