Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 150g | 271kcal | 28.6g | 0g | 16.5g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 94g | 329kcal | 15g | 60.1g | 2.4g | 5.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 13g | 10kcal | 0.6g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 47g | 14kcal | 0.7g | 2.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 56g | 15kcal | 1.9g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 28g | 93kcal | 7.6g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 950g | 1560kcal | 117g | 133g | 58.2g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 475g | 780kcal | 58.5g | 66.5g | 29.1g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 238g | 390kcal | 29.3g | 33.3g | 14.6g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu