Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 1252g | 896kcal | 22.8g | 180.7g | 2.5g | 13.4g | |
| Silakkafilee | 1252g | 1800kcal | 200.4g | 0g | 111.5g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 351g | 1058kcal | 74.8g | 2.3g | 84.2g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 376g | 977kcal | 101.4g | 0g | 63.9g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 501g | 631kcal | 55.1g | 1.5g | 45.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1002g | 457kcal | 30.1g | 48.1g | 15g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9480g | 11636kcal | 969.2g | 465.2g | 644.4g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 4740g | 5818kcal | 484.6g | 232.6g | 322.2g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2370g | 2909kcal | 242.3g | 116.3g | 161.1g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu