Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 94g | 31kcal | 0.5g | 6g | 0.4g | 3.1g | |
| Mansikka | 47g | 22kcal | 0.2g | 3.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Sokeri | 19g | 76kcal | 0g | 18.7g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 156g | 87kcal | 13.3g | 7.8g | 0.3g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 156g | 134kcal | 4.8g | 6.9g | 9.4g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.7g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 950g | 731kcal | 37.6g | 94g | 20.4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 475g | 366kcal | 18.8g | 47g | 10.2g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 237g | 183kcal | 9.4g | 23.5g | 5.1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu