Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 125g | 81kcal | 13.8g | 5.3g | 0.4g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 250g | 175kcal | 9g | 25g | 5g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 100g | 44kcal | 0.5g | 6.4g | 0.6g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 950g | 601kcal | 46.6g | 73.4g | 12g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 475g | 300kcal | 23.3g | 36.7g | 6g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 238g | 150kcal | 11.7g | 18.4g | 3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.9g | 7.7g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu