Uunijuurekset
Pilko juurekset lohkoiksi ja pyöräytä öljyssä, joka on makusi mukaan maustettua.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 125g | 41kcal | 0.8g | 7g | 0.3g | 3.2g | |
| Rypsiöljy | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 156g | 127kcal | 2.5g | 26.3g | 0.1g | 4.7g | |
| Sipuli | 75g | 23kcal | 0.9g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Lanttu | 94g | 27kcal | 0.9g | 4.3g | 0.3g | 1.7g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 16g | 76kcal | 1.3g | 0.2g | 7.8g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 950g | 753kcal | 12.8g | 82.8g | 36g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 475g | 376kcal | 6.4g | 41.4g | 18g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 238g | 188kcal | 3.2g | 20.7g | 9g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 1.3g | 8.7g | 3.8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu