Chop suey katkarapuwokki
Todella kevyt kiinalainen wokkikastike, sen seuraksi ei tarvitse muuta kuin kevyen salaatin!
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok malaysia | 197g | 59kcal | 3g | 10.8g | 0.8g | 0g | |
| Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g) | 105g | 60kcal | 0.5g | 8.7g | 2.5g | 0g | |
| Soijakastike | 6.6g | 4kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Pirkka isot katkaravut 180g | 158g | 104kcal | 23.6g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 8.8g | 77kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 950g | 609kcal | 54.8g | 40.2g | 26.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 475g | 304kcal | 27.4g | 20.1g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 238g | 152kcal | 13.7g | 10.1g | 6.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.8g | 4.2g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu