Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 99g | 13kcal | 1.1g | 1g | 0.2g | 1.2g | |
| Paprika punainen | 68g | 20kcal | 0.6g | 3g | 0.3g | 1.3g | |
| Tomaatti | 113g | 26kcal | 0.6g | 3.9g | 0.3g | 1.6g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 79g | 79kcal | 15.8g | 0.4g | 1.6g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 56g | 37kcal | 7.3g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 11g | 27kcal | 0g | 1.8g | 2.3g | 0.1g | |
| Sipuli | 51g | 15kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 952g | 432kcal | 52g | 27.2g | 10g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 476g | 216kcal | 26g | 13.6g | 5g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 238g | 108kcal | 13g | 6.8g | 2.5g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu