Riisi-kasvispihvit

Keitä riisi kypsäksi, Pese munakoiso ja paloittele se ja ripottele suolaa pinnalle.

Anna niiden maustua lävikössä n. 15 min. huuhdo kylmällä vedellä ja painele kuivaksi talouspaperilla.

Keitä munakoisopalat, hienonnettu sipuli, raastettu porkkana öljyssä.

Lisää selleriraaste ja paloitellut kuoritut tomaatit ja paista vielä 8 -10 min. Lisää keitetty riisi, tattarijauhot, munat, suola ja pippuri sekä hienonnettu basilika , murskattu valkosipuli ja sekoita sileäksi taikinaksi.

Tee taikinasta suurehkoja pihvejä ja paista ne öljyssä ruskeiksi molemmin
puolin.

Tarjoa punajuurisalattin kanssa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa

Raija1951
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 685g2294kcal41.5g488.8g4.8g50.7g
Vesi1803g0kcal0g0g0g0g
Munakoiso 216g48kcal1.1g6.7g0.4g5.4g
Sipuli (kuorittu)198g54kcal2.6g9.5g0.4g3.4g
Porkkana 216g71kcal1.3g12g0.4g5.5g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl47g416kcal0g0g46.9g0g
Juuriselleri 216g68kcal2.7g10g0.4g6.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g811g165kcal4.9g30.8g2.4g11.4g
Tattarijauho, Myllynparas162g552kcal21.1g109.5g2.8g8.6g
Kananmuna kuoreton 397g566kcal49.6g1.2g40.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9504g8466kcal249.6g1337g198.4g183.4g
Valittu annoskoko4752g4233kcal124.8g668.5g99.2g91.7g
Annoskoko puolitettuna2376g2117kcal62.4g334.3g49.6g45.9g
Arvot/100g100g89kcal2.6g14.1g2.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=338339