Mustikka-banaani -proteiinimuffinssit

1. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään.

2. Muussaa banaani ja sekoita banaani ja nesteet keskenään.

ÄLÄ sekoita mustikoita vielä tässä vaiheessa mukaan.

3. Yhdistä kuivat aineet nesteisiin huolellisesti sekoittaen.

4. Lisää mustikat varovasti mukaan.

5. Paista 190 c noin 12-18 min, tai siihen asti, että muffinssin työnnettyyn hammastikkuun ei enää tartu taikinaa.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 831g2852kcal84.7g581.9g10g29.1g
Hera80, vanilja (Fast), annos 30g460g1911kcal359.1g28.5g40.5g0g
Piltti, päärynäsose1279g831kcal5.1g204.6g5.1g21.7g
Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia 639g409kcal19.2g21.7g24.9g0g
Mustikka metsä- 307g135kcal1.5g19.6g1.8g10.1g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 537g228kcal52.7g2.1g0.5g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g614g516kcal6.8g112.3g2.5g11g
Leivinjauhe 51g90kcal2.7g19.3g0g0.3g
Ruokasooda 26g0kcal0g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g5.1g19kcal0g4.8g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g2.6g8.3kcal0.2g1.4g0.2g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9504g13996kcal1064g1992.4g171g144.6g
Valittu annoskoko4752g6998kcal532g996.2g85.5g72.3g
Annoskoko puolitettuna2376g3499kcal266g498.1g42.8g36.2g
Arvot/100g100g147kcal11.2g21g1.8g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=404689