Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 361g | 1349kcal | 52.3g | 205.5g | 26.3g | 36g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 60g | 226kcal | 0.1g | 56.5g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 30g | 53kcal | 1.6g | 11.4g | 0g | 0.2g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 841g | 356kcal | 82.5g | 3.4g | 0.8g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 361g | 191kcal | 0.4g | 43.3g | 0.7g | 7.2g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 541g | 130kcal | 2.7g | 16.2g | 5.9g | 1.1g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 601g | 206kcal | 6g | 24.6g | 4.8g | 22.2g | |
| Kookoshiutale | 120g | 794kcal | 9.8g | 7.7g | 77.5g | 19.6g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 1838g | 974kcal | 82.7g | 33.1g | 53.3g | 14.7g | |
| Annoskoko tuplana | 9504g | 8557kcal | 476.2g | 803.4g | 338.6g | 202g | |
| Valittu annoskoko | 4752g | 4279kcal | 238.1g | 401.7g | 169.3g | 101g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2376g | 2139kcal | 119.1g | 200.9g | 84.7g | 50.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.5g | 3.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu