Chili-salaatti
Ruskista kana pienessä määrässä öljyä, keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 414g | 54kcal | 4.6g | 4.1g | 0.8g | 5g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 678g | 136kcal | 4.1g | 25.8g | 2g | 9.5g | |
| Kurkku | 727g | 79kcal | 4.1g | 10.2g | 0.7g | 5.1g | |
| Paprika punainen | 724g | 212kcal | 6.8g | 32.6g | 2.9g | 13.7g | |
| Feta, Arla Apetina 3% | 393g | 433kcal | 70.8g | 7.9g | 11.8g | 0g | |
| Mama nuudelit 50g (ei keitto) | 435g | 2133kcal | 34.8g | 243.8g | 104.5g | 14.4g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 1351g | 1499kcal | 310.7g | 0g | 27g | 0g | |
| Rypsiöljy | 30g | 266kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9504g | 9622kcal | 871.8g | 648.8g | 359.4g | 95.4g | |
| Valittu annoskoko | 4752g | 4811kcal | 435.9g | 324.4g | 179.7g | 47.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2376g | 2406kcal | 218g | 162.2g | 89.9g | 23.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.2g | 6.8g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu