Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 74g | 92kcal | 19.1g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Sipuli | 131g | 40kcal | 1.6g | 6.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Puolukka | 88g | 34kcal | 0.4g | 5.9g | 0.4g | 2.3g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 8.7g | 53kcal | 2.1g | 0.6g | 4.7g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 175g | 61kcal | 8.1g | 3.4g | 0.5g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 954g | 559kcal | 62.6g | 32.4g | 15g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 477g | 280kcal | 31.3g | 16.2g | 7.5g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 239g | 140kcal | 15.7g | 8.1g | 3.8g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.6g | 3.4g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu