Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 263g | 289kcal | 65.6g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 35g | 130kcal | 5.6g | 17.2g | 2.9g | 5.3g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 88g | 74kcal | 3.1g | 5.2g | 4.4g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 26g | 45kcal | 2g | 1.4g | 3.4g | 0.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Hunaja | 18g | 58kcal | 0.1g | 14.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 954g | 1327kcal | 164.8g | 76g | 36.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 477g | 664kcal | 82.4g | 38g | 18.2g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 239g | 332kcal | 41.2g | 19g | 9.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu