Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 563g | 4112kcal | 5.6g | 5.6g | 450.7g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 563g | 2253kcal | 225.3g | 90.1g | 112.7g | 84.5g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 394g | 2366kcal | 94.6g | 26g | 212.9g | 0g | |
| Leivinjauhe | 141g | 247kcal | 7.3g | 53.2g | 0g | 0.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 3098g | 4420kcal | 387.3g | 9.3g | 317.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9520g | 26797kcal | 1440.2g | 368.4g | 2187.8g | 170.4g | |
| Valittu annoskoko | 4760g | 13398kcal | 720.1g | 184.2g | 1093.9g | 85.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2380g | 6699kcal | 360.1g | 92.1g | 547g | 42.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.1g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu