Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 566g | 807kcal | 70.7g | 1.7g | 58g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 250g | 851kcal | 5g | 7.5g | 87.6g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 50g | 125kcal | 7g | 5.5g | 2.8g | 24.5g | |
| Aromisuola (5g) | 125g | 70kcal | 0.9g | 13.1g | 1.4g | 2.6g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 25g | 0.8kcal | 0g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Mustapippuri | 5g | 14kcal | 0.5g | 1.9g | 0.2g | 1.3g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 35g | 121kcal | 3.5g | 26.6g | 0.9g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 200g | 891kcal | 90.1g | 40g | 34g | 24g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 3504g | 5956kcal | 700.7g | 0g | 350.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9520g | 17672kcal | 1756.8g | 193.2g | 1071.2g | 104.8g | |
| Valittu annoskoko | 4760g | 8836kcal | 878.4g | 96.6g | 535.6g | 52.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2380g | 4418kcal | 439.2g | 48.3g | 267.8g | 26.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.5g | 2g | 11.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu