Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 4563g | 2953kcal | 73g | 601.5g | 7.8g | 38.8g | |
| Rypsiöljy | 197g | 1738kcal | 0g | 0g | 196.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9520g | 9384kcal | 146g | 1203g | 408.8g | 77.6g | |
| Valittu annoskoko | 4760g | 4692kcal | 73g | 601.5g | 204.4g | 38.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2380g | 2346kcal | 36.5g | 300.8g | 102.2g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu