Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 120g | 388kcal | 60g | 36g | 0.6g | 6.6g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 1000g | 260kcal | 33g | 31g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 3200g | 5440kcal | 608g | 0g | 320g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9520g | 13431kcal | 1512g | 136.6g | 731.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 4760g | 6715kcal | 756g | 68.3g | 365.7g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2380g | 3358kcal | 378g | 34.2g | 182.9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu