Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 2800g | 674kcal | 50.7g | 61.6g | 8.4g | 64.4g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 1400g | 467kcal | 8.8g | 79.4g | 2.8g | 36.4g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 560g | 1008kcal | 47.6g | 12.3g | 84g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9520g | 4297kcal | 214.2g | 306.6g | 190.4g | 201.6g | |
| Valittu annoskoko | 4760g | 2149kcal | 107.1g | 153.3g | 95.2g | 100.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2380g | 1074kcal | 53.6g | 76.7g | 47.6g | 50.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.3g | 3.2g | 2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu