Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 2800g | 952kcal | 5.6g | 198.8g | 8.4g | 50.4g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 700g | 2450kcal | 98g | 385g | 56g | 77g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 1120g | 653kcal | 8g | 137.3g | 3g | 13.6g | |
| Pellavansiemenöljy | 70g | 630kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 35g | 101kcal | 0.4g | 19.6g | 0g | 14g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 14g | 51kcal | 0.5g | 11.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9520g | 9674kcal | 225g | 1503.6g | 275.8g | 310g | |
| Valittu annoskoko | 4760g | 4837kcal | 112.5g | 751.8g | 137.9g | 155g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2380g | 2419kcal | 56.3g | 375.9g | 69g | 77.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.8g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu