Tonnikalavuoka(tonnikala vedessä,tonnikala öljyssä,kananmuna,emmentalraaste,ruokakerma,aurajuusto)
Mausteeksi oregano ja sitruunapippuri! 225 astetta 35min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g | 956g | 1816kcal | 239g | 0g | 95.6g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 1772g | 1949kcal | 442.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 755g | 1078kcal | 94.4g | 2.3g | 77.4g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 267g | 1043kcal | 77.6g | 0g | 80.2g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 642g | 770kcal | 21.8g | 23.1g | 64.2g | 0g | |
| Aurajuusto | 368g | 1250kcal | 73.5g | 0g | 106.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9520g | 15812kcal | 1898.4g | 50.8g | 848g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4760g | 7906kcal | 949.2g | 25.4g | 424g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2380g | 3953kcal | 474.6g | 12.7g | 212g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 19.9g | 0.5g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu