Aurajuusto-kanapasta
Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.
Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.
Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.
Lisää ananakset ja kookoskerma.
Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.
Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Pertsi
Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.
Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.
Lisää ananakset ja kookoskerma.
Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.
Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispasta uusi keitetty Kypsennetty (Torino), annos 120g | 944g | 1294kcal | 47.2g | 255g | 7.6g | 34.9g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 1199g | 1259kcal | 191.9g | 24g | 42g | 0g | |
| Aurajuusto | 525g | 1784kcal | 104.9g | 0g | 152.2g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 750g | 562kcal | 17.2g | 39.7g | 36g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 411g | 246kcal | 1.6g | 61.6g | 0.4g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 12g | 13kcal | 0.9g | 2g | 0.1g | 0.2g | |
| Basilika, kuivattu | 4.5g | 11kcal | 0.6g | 0.9g | 0.2g | 1.8g | |
| Mustapippuri | 20g | 55kcal | 2.1g | 7.5g | 0.6g | 5.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 600g | 619kcal | 20.7g | 107.9g | 6.4g | 17.4g | |
| Annoskoko tuplana | 9528g | 11766kcal | 778g | 1011.6g | 491.6g | 127.2g | |
| Valittu annoskoko | 4764g | 5883kcal | 389g | 505.8g | 245.8g | 63.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2382g | 2942kcal | 194.5g | 252.9g | 122.9g | 31.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.2g | 10.6g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu