Nuudelit ja kanakastike
Nuudeli:
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 962g | 1058kcal | 221.2g | 0g | 17.3g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 1042g | 3612kcal | 106.2g | 691.7g | 34.4g | 34.4g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 160g | 417kcal | 20.8g | 19.2g | 28.8g | 0.6g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 160g | 1442kcal | 0g | 0g | 160.3g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1603g | 1362kcal | 16g | 56.1g | 112.2g | 0g | |
| Paprika keltainen | 801g | 241kcal | 7.5g | 40.9g | 1.6g | 16g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 16g | 45kcal | 1.7g | 6.1g | 0.5g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9536g | 16354kcal | 746.8g | 1628g | 710.2g | 110.4g | |
| Valittu annoskoko | 4768g | 8177kcal | 373.4g | 814g | 355.1g | 55.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2384g | 4089kcal | 186.7g | 407g | 177.6g | 27.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 7.8g | 17.1g | 7.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu