Savujuusto-tonnikalavuoka
Valuta öljy tonnikalasta (2 purkkia), hienonna ruohosipuli (40g=1dl) ja savujuustoviipaleet.
Sekoita tonnikala, ruohosipuli, juusto ja perunasipulisekoitus uunivuoassa keskenään.
Sekoita kulhossa ruokakerman joukkoon 1/2 tl suolaa ja 1 tl timjamia ja kaada vuokaan päällimmäiseksi.
Uuniin 200 astetta noin tunti, alatasolla.
Peitä loppuvaiheessa, jotta pinta ei kuivu liikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Juanita
Sekoita tonnikala, ruohosipuli, juusto ja perunasipulisekoitus uunivuoassa keskenään.
Sekoita kulhossa ruokakerman joukkoon 1/2 tl suolaa ja 1 tl timjamia ja kaada vuokaan päällimmäiseksi.
Uuniin 200 astetta noin tunti, alatasolla.
Peitä loppuvaiheessa, jotta pinta ei kuivu liikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Juanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 1202g | 2524kcal | 288.5g | 0g | 156.3g | 0g | |
| Ruohosipuli | 160g | 36kcal | 2.2g | 2.7g | 1g | 3.8g | |
| Kippari, savunmakuinen sulatejuusto, yksi viipale | 601g | 2043kcal | 132.2g | 0g | 156.3g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 2003g | 1362kcal | 32.1g | 298.5g | 2g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 801g | 481kcal | 9.6g | 22.4g | 40.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9536g | 12894kcal | 929.2g | 647.2g | 711.4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 4768g | 6447kcal | 464.6g | 323.6g | 355.7g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2384g | 3224kcal | 232.3g | 161.8g | 177.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9.7g | 6.8g | 7.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu