Broilerkermakastike (juustokerma+maustekurkku)

Valuta ananaspalat siivilässä.

Ota ananaspalojen mehu talteen.

Paista broilersuikaleet pannulla.

Kun ne ovat kypsiä lisää joukkoon ananaspalat ja anna niiden paistua muutama minuutti.

Lisää sitten joukkoon ruokakermat, ananasmehut ja liemikuutio.

Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10minuuttia.

Vinkki: Voit jättää vähän ananasmehua ja suurustaa kastikkeen vehnäjauhoilla, jos se ei ole tarpeeksi sakeaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa

Mennimaria84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g75g90kcal2.6g2.7g7.5g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g3.6g7.7kcal0.5g0.8g0.3g0g
Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g90g148kcal29.6g0g2.7g0g
Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g75g128kcal1.5g1.1g13g0.5g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g7.5g23kcal1.3g4.1g0.2g1g
Natur ananasmehu (Marli), annos 250g120g58kcal1.2g14.4g0.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 30g0kcal0g0g0g0g
Maustekurkkukuutio (the2012) (Felix), annos 350g75g64kcal0.5g15g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana954g1038kcal74.4g76.2g49g3g
Valittu annoskoko477g519kcal37.2g38.1g24.5g1.5g
Annoskoko puolitettuna239g260kcal18.6g19.1g12.3g0.8g
Arvot/100g100g109kcal7.8g8g5.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=192591