Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 3.8g | 27kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 175g | 388kcal | 30.7g | 0g | 29.8g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 10g | 28kcal | 3g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 15g | 57kcal | 4.4g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Aurajuusto | 20g | 68kcal | 4g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 15g | 16kcal | 0.1g | 3.6g | 0g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 38g | 6kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 150g | 27kcal | 0.8g | 3.8g | 0.6g | 1.1g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 50g | 83kcal | 1.5g | 2g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 954g | 1398kcal | 90.6g | 19.4g | 106g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 477g | 699kcal | 45.3g | 9.7g | 53g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 239g | 350kcal | 22.7g | 4.9g | 26.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.5g | 2g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu