Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g968g1065kcal174.2g17.4g21.3g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g225g63kcal1.4g13.4g0.5g5.6g
Sipuli 124g38kcal1.5g5.9g0.2g2.1g
Paprika punainen 270g79kcal2.5g12.2g1.1g5.1g
Kanaliemi laimennettu 2926g290kcal7.9g12.6g23.1g0.9g
Inkivääri, tuore, silputtu23g18kcal0.4g4g0.2g0.5g
Valkosipuli 27g29kcal2.1g4.4g0.2g0.6g
Suola, annos 3g6.8g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2.3g6.3kcal0.2g0.9g0.1g0.6g
Curryjauhe (-), annos 5g14g44kcal1.4g6.8g1.4g1.4g
Oliiviöljy 32g279kcal0g0g31.5g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g113g395kcal3.8g91.8g0.7g1.8g
Persilja 18g4.9kcal0.2g0.2g0g1.4g
Korianteri, tuore, annos 20g23g4.5kcal0.5g0.9g0.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9540g4630kcal392.2g341g160.8g41.4g
Valittu annoskoko4770g2315kcal196.1g170.5g80.4g20.7g
Annoskoko puolitettuna2385g1158kcal98.1g85.3g40.2g10.4g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.6g1.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=377366