Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g600g84kcal11.4g2.4g3g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki800g680kcal11.2g35.2g56g2.4g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl40g360kcal0g0g40g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g800g2160kcal144g16g168g0g
Kananmuna kuoreton 880g1255kcal110g2.6g90.2g0g
Mustapippuri 8g22kcal0.9g3.1g0.3g2.1g
Suola, annos 3g48g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g1600g3840kcal110.4g612.8g100.8g48g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9552g16803kcal775.8g1344.2g916.6g105g
Valittu annoskoko4776g8402kcal387.9g672.1g458.3g52.5g
Annoskoko puolitettuna2388g4201kcal194g336.1g229.2g26.3g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116908