Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 90g | 252kcal | 9g | 45g | 3.1g | 8.1g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 150g | 165kcal | 34.5g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 60g | 62kcal | 2.1g | 10.8g | 0.6g | 1.7g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 60g | 7.8kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 88g | 31kcal | 1.3g | 5.3g | 0.3g | 1.7g | |
| Kurkku | 30g | 3.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 956g | 1042kcal | 95.6g | 124.2g | 14.4g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 478g | 521kcal | 47.8g | 62.1g | 7.2g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 239g | 260kcal | 23.9g | 31.1g | 3.6g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10g | 13g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu