SeIsOpPa
Alaskan seiti 400 g
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 80g | 60kcal | 13.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Puikula peruna | 144g | 102kcal | 2.2g | 22.5g | 0g | 2g | |
| Porkkana | 50g | 16kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 100g | 341kcal | 2g | 3g | 35.1g | 0g | |
| Voi (perinteinen meijerivoi) | 3.2g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 956g | 1085kcal | 36.2g | 56.6g | 76.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 478g | 543kcal | 18.1g | 28.3g | 38.4g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 239g | 271kcal | 9.1g | 14.2g | 19.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.8g | 5.9g | 8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu