Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		125g	213kcal	25g	0g	12.5g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		53g	5.9kcal	1.2g	0.2g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		25g	6.8kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0.4g
Valkosipuli		3.1g	3.4kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
Oliiviöljy		3.1g	28kcal	0g	0g	3.1g	0g
Lihaliemi laimennettu		31g	5.9kcal	0g	0.9g	0.2g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		188g	225kcal	3.2g	28.2g	10.7g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		31g	17kcal	1.6g	1.5g	0.5g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		19g	24kcal	2.1g	0.1g	1.7g	0g
	Annoskoko tuplana	957g	1056kcal	67.2g	65.2g	57.6g	1g
	Valittu annoskoko	479g	528kcal	33.6g	32.6g	28.8g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	239g	264kcal	16.8g	16.3g	14.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu