Tomaatti-pasta-jauheliha juttu
- Keitä pasta ja ruskista (ja mausta) jauheliha
- laita pasta ja jauheliha (voideltuun) vuokaan.
- Sekoita astiassa keskenään tomaattimurska, kermaviili ja kananmunat.
Mausteita oman maun mukaan, esim.
valkosipulia, paprikajauhetta, pippuria..
- Kaada "mausteseos" pastan ja jauhelihan päälle, ja sekoittele huolellisesti.
- 200-asteiseen uunin 30-40 min.
Ruokaan voi lisätä mm. paprikaa ja tomaattia.
Juusto päälle olisi herkullista, mutta itse en laita kaloreiden pelossa.
Tuhtia ruokaa muutenkin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 478 grammaa
Helminen
- laita pasta ja jauheliha (voideltuun) vuokaan.
- Sekoita astiassa keskenään tomaattimurska, kermaviili ja kananmunat.
Mausteita oman maun mukaan, esim.
valkosipulia, paprikajauhetta, pippuria..
- Kaada "mausteseos" pastan ja jauhelihan päälle, ja sekoittele huolellisesti.
- 200-asteiseen uunin 30-40 min.
Ruokaan voi lisätä mm. paprikaa ja tomaattia.
Juusto päälle olisi herkullista, mutta itse en laita kaloreiden pelossa.
Tuhtia ruokaa muutenkin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 478 grammaa
Helminen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispasta, Torino | 1249g | 4373kcal | 162.4g | 837.1g | 31.2g | 75g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 1000g | 3203kcal | 267.6g | 0g | 239.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 1949g | 819kcal | 31.2g | 167.6g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 412g | 588kcal | 51.5g | 1.2g | 42.3g | 0g | |
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 170g | 204kcal | 5.1g | 7g | 17g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9560g | 18373kcal | 1035.6g | 2025.8g | 663.4g | 150g | |
| Valittu annoskoko | 4780g | 9187kcal | 517.8g | 1012.9g | 331.7g | 75g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2390g | 4593kcal | 258.9g | 506.5g | 165.9g | 37.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.8g | 21.2g | 6.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu