Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 270g | 2388kcal | 0g | 0g | 270g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 780g | 2730kcal | 103.7g | 530.4g | 18.7g | 29.6g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 720g | 904kcal | 79.2g | 1.9g | 64.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3000g | 990kcal | 99g | 147g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9576g | 14023kcal | 563.8g | 1358.6g | 707.2g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 4788g | 7012kcal | 281.9g | 679.3g | 353.6g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2394g | 3506kcal | 141g | 339.7g | 176.8g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 5.9g | 14.2g | 7.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu