Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 676g | 183kcal | 8.8g | 32.5g | 1.4g | 11.5g | |
| Paprika vihreä | 676g | 144kcal | 6.4g | 16.9g | 2g | 12.8g | |
| Chili paprika punainen | 90g | 36kcal | 1.8g | 8.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 68g | 609kcal | 0g | 0g | 67.6g | 0g | |
| Purjosipuli | 338g | 77kcal | 6.1g | 8.1g | 0.7g | 7.1g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 2254g | 789kcal | 22.5g | 146.5g | 11.3g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 631g | 631kcal | 145.2g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 45g | 49kcal | 3.6g | 7.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Mustapippuri | 9g | 25kcal | 1g | 3.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 9576g | 5085kcal | 390.8g | 445.8g | 179.8g | 69.4g | |
| Valittu annoskoko | 4788g | 2543kcal | 195.4g | 222.9g | 89.9g | 34.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2394g | 1271kcal | 97.7g | 111.5g | 45g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.1g | 4.7g | 1.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu