Broccolimix-katkarapugratiini mascarponejuustolla

Puolet eli 125 g mascarpone-juustopaketista
1 kasvisliemikuutio
1-1,5 dl maustamatonta jugurttia
1 kg broccolimix-pakastetta
1 pussi valkosipuli-yrtti katkarapuja
1,5 dl/150 g juustoraastetta pinnalle

1. Sulata mascarponejuusto ja kasvisliemikuutio miedolla lämmöllä kattilassa.

Sekoita mukaan maustamatonta jugurttia.

2. Kaada puolet broccolimixistä korkeaan uunivuokaan, pippuria myllystä päälle.

Lisää sitten marinoidut katkaravut, ja niiden päälle loput mixistä sekä pippurirouhetta myllystä ja lopuksi liruuttele päälle juustoseos sekä viimeiseksi juustoraaste.

3. Paista uunissa 225 asteessa n. 30-40 min.

Nestettä tulee tässä versiossa enemmän vuoan pohjalle kuin pelkästään mascarponegratiini-reseptissä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mascarpone-juusto (Granarolo), annos 250g376g1649kcal13.9g9.8g172.8g0g
Broccoli mix (X-tra), annos 250g3006g1052kcal75.1g105.2g15g75.1g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow39g102kcal3.9g3.9g7.8g0.6g
Maustamaton jogurtti (vähälaktoosinen) (Rainbow), annos 100g376g218kcal15g18g9.4g0g
Juustoraaste (Xtra), annos 100g451g1443kcal103.7g0g103.7g0g
Valkosipuliyrtti katkarapu (Rainbow), annos 100g541g379kcal64.9g11.9g9.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9576g9685kcal553g297.6g636.8g151.4g
Valittu annoskoko4788g4842kcal276.5g148.8g318.4g75.7g
Annoskoko puolitettuna2394g2421kcal138.3g74.4g159.2g37.9g
Arvot/100g100g101kcal5.8g3.1g6.7g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=368945