Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 1336g | 1269kcal | 267.2g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 621g | 124kcal | 8.1g | 19.3g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 47g | 345kcal | 0g | 0g | 38.2g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 16g | 51kcal | 1.6g | 7.8g | 1.6g | 1.6g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 19g | 64kcal | 1.9g | 14.2g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 1243g | 1056kcal | 17.4g | 54.7g | 87g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 1088g | 653kcal | 5.4g | 163.1g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 311g | 171kcal | 1.2g | 40.4g | 0g | 3.1g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 47g | 10kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 47g | 38kcal | 4.4g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9576g | 7562kcal | 614.6g | 610.6g | 273.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 4788g | 3781kcal | 307.3g | 305.3g | 136.7g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2394g | 1891kcal | 153.7g | 152.7g | 68.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu