Intialainen juustoinen broilerpata

1 kpl sipulia
500 g broilerinsuikaleita
1 tl garam masala -maustetta
1 tl kurkumaa
0,5 tl inkivääriä
0,25 tl chilijauhetta
1 ps pakastettuja pikkuporkkanoita
1 ps pakastepapuja
4 kpl valkosipulinkynttä
5 dl vettä
1 rkl Maizena maissitärkkelystä
1 kpl Knorr Kanaliemikuutiota
100 g Crème Bonjour Ruohosipulia

Ruskista hienonnettu sipuli ja broilerin suikaleet kahdessa erässä öljyssä paistokasarissa.

Lisää mausteet, pakastejuurekset ja hienonnettu valkosipuli.

Sekoita veden joukkoon maissitärkkelys ja lisää suurus pataan.

Mausta kanaliemikuutiolla ja tuorejuustolla.

Keitä hiljaisella lämmöllä 5 minuuttia silloin tällöin sekoittaen.

Mausta halutessasi mangochutneylla tai omenahillolla.

Tarjoa broileripata basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)165g45kcal2.1g7.9g0.3g2.8g
Broilerisuikale, keskiarvo 1502g1828kcal319.1g0g60.1g0g
Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g601g150kcal6g34.2g0g15g
Vihreitä papuja,pakaste601g180kcal12g27g3g14.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g42g44kcal3.3g6.9g0.3g0.8g
Maizena maissitärkkelys45g158kcal0.4g39.2g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)30g78kcal3.9g3.6g5.4g0.1g
Creme bonjour ruohosiuli 15%300g255kcal10.5g3g22.5g0g
Vesi1502g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9576g5475kcal714.6g243.6g183.2g66.2g
Valittu annoskoko4788g2738kcal357.3g121.8g91.6g33.1g
Annoskoko puolitettuna2394g1369kcal178.7g60.9g45.8g16.6g
Arvot/100g100g57kcal7.5g2.5g1.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=90786