Kana härdelli
Nopea Lämmin ruoka.
500g kanaa pannuun ja paista kypsäksi.
Purista 1:den sitruunan mehu sekaan.
Lisää 250g Pirkka riisi-vihannes-sekoitusta.
Lisää 100g Minimaissi noin 1cm paloina sekaan.
Mausta lopuksi, ripaus suolaa&pippuria, carrya ja makeaa chili kastikeeta aivan lopuksi(palaa muuten kiini)
Noin 10min valmistuva ruoka joka on hyvää ja maistuvaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Segeri
500g kanaa pannuun ja paista kypsäksi.
Purista 1:den sitruunan mehu sekaan.
Lisää 250g Pirkka riisi-vihannes-sekoitusta.
Lisää 100g Minimaissi noin 1cm paloina sekaan.
Mausta lopuksi, ripaus suolaa&pippuria, carrya ja makeaa chili kastikeeta aivan lopuksi(palaa muuten kiini)
Noin 10min valmistuva ruoka joka on hyvää ja maistuvaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Paistisuikaleita marinadissa | 282g | 445kcal | 45.1g | 2.8g | 28.2g | 0.3g | |
| Pirkka riisi-vihannes-sekoitus, pakaste 450g | 141g | 120kcal | 4.2g | 25.4g | 1.4g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 56g | 9kcal | 1.1g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 959g | 1148kcal | 100.8g | 58g | 59.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 479g | 574kcal | 50.4g | 29g | 29.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 287kcal | 25.2g | 14.5g | 14.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 10.5g | 6.1g | 6.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu