Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 131g | 105kcal | 14.4g | 12.6g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.4g | 0.4g | 1.6g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 34g | 8.4kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 75g | 45kcal | 0g | 11.2g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 150g | 78kcal | 1g | 12g | 1.5g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 959g | 623kcal | 32.8g | 110.4g | 4.4g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 479g | 312kcal | 16.4g | 55.2g | 2.2g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 156kcal | 8.2g | 27.6g | 1.1g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.5g | 0.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu