Risotto Frutti di Mare

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Risottoriisi (Risella), 60g		88g	307kcal	7g	65.7g	1.5g	2.6g
Kanaliemi laimennettu		146g	15kcal	0.4g	0.6g	1.2g	0g
Valkoviini kuiva		58g	40kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		2.2g	16kcal	0g	0g	1.8g	0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta		35g	160kcal	14g	0g	11.2g	0g
Oliiviöljy classico (Bertolli)		13g	118kcal	0g	0g	13.1g	0g
Simpukka suolavedessä abba		35g	36kcal	6.1g	0.6g	1g	0g
Katkarapu		58g	40kcal	8.4g	0g	0.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		44g	12kcal	0.6g	2.1g	0.1g	0.7g
	Annoskoko tuplana	959g	1486kcal	73.4g	138.8g	61g	6.6g
	Valittu annoskoko	480g	743kcal	36.7g	69.4g	30.5g	3.3g
	Annoskoko puolitettuna	240g	372kcal	18.4g	34.7g	15.3g	1.7g
	Arvot/100g	100g	155kcal	7.7g	14.5g	6.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu