Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 3000g | 2284kcal | 56.4g | 465g | 6g | 30g | |
| Sipuli (kuorittu) | 260g | 70kcal | 3.4g | 12.5g | 0.5g | 4.4g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1400g | 886kcal | 42g | 67.2g | 49g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 100g | 720kcal | 1g | 1g | 80g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9580g | 7919kcal | 205.6g | 1091.4g | 271g | 68.8g | |
| Valittu annoskoko | 4790g | 3960kcal | 102.8g | 545.7g | 135.5g | 34.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2395g | 1980kcal | 51.4g | 272.9g | 67.8g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu