Lohi pesto rosolla
Tee lohifileestä perhosia, pesto imeytyy laajemmin kalaan.
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 37g | 73kcal | 7g | 0g | 5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto rosso | 10g | 29kcal | 0.4g | 0.5g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 206kcal | 14.8g | 1g | 15.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 103kcal | 7.4g | 0.5g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 52kcal | 3.7g | 0.3g | 3.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 15.4g | 1g | 16.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu