Kana avokado salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri kokonainen grillattu nahkoineen		14g	25kcal	2.5g	0g	1.7g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		8.4g	17kcal	0.2g	0.1g	1.6g	0.6g
Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g		3.5g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Pinjansiemen (Pirkka)		1.4g	10kcal	0.2g	0.1g	1g	0.1g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		3.5g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen		14g	5kcal	0g	1g	0g	0.3g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		3.2g	28kcal	0g	0g	3.2g	0g
	Annoskoko tuplana	96g	171kcal	6g	2.6g	15g	2g
	Valittu annoskoko	48g	86kcal	3g	1.3g	7.5g	1g
	Annoskoko puolitettuna	24g	43kcal	1.5g	0.7g	3.8g	0.5g
	Arvot/100g	100g	179kcal	6.3g	2.7g	15.6g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu