Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 29g | 55kcal | 7.8g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 19g | 18kcal | 0.6g | 3.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 149kcal | 17g | 7.6g | 5.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 75kcal | 8.5g | 3.8g | 2.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 37kcal | 4.3g | 1.9g | 1.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.6g | 7.9g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu