Uunimakkara
HK sinisestä lenkistä neljännes vuokaan ja puukolla viilto johon juustot ja tomatit, sit uuniin 200 asteeseen jotta pinta alkaa ruskistumaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK Sininen Lenkki (Hk), annos 145g | 32g | 73kcal | 2.9g | 2.1g | 5.7g | 0.1g | |
| Tomaatti | 11g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 5g | 14kcal | 1.5g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 179kcal | 9g | 5.2g | 13.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 90kcal | 4.5g | 2.6g | 6.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 45kcal | 2.3g | 1.3g | 3.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 9.4g | 5.4g | 13.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu