Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 1.6g | 5.2kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Vehnälese | 0.5g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 3.1g | 16kcal | 0.8g | 1g | 0.9g | 0.9g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 16g | 55kcal | 1.9g | 10.9g | 0.4g | 0.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 27g | 9kcal | 0.9g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 171kcal | 7.6g | 28.6g | 2.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 86kcal | 3.8g | 14.3g | 1.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 43kcal | 1.9g | 7.2g | 0.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.9g | 29.7g | 2.7g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu